Hát igen… a nagy életmódváltás nagy változásokkal is jár, ahogy a kolléganőm már megjegyezte. Mit nekünk egy kis költözés?

Egyik délutáni speedfitness edzés után felkerekedtünk, és a most már ex-lakásban fel a negyedikre (ok lifttel), majd cuccolás a kocsiba és az új lakásban fel a nyolcadikra. Ok ez is lifttel. De valljuk be jó kis kardió edzés nap volt, súlyemeléssel egybekötve 🙂

De miért is írom mindezt le nektek? Mert észrevettem, hogy amióta nem eszem mondjuk péksüteményeket, pizzát, és teljesen elkerülöm a gyorsétteremeket, azóta sokkal energikusabb lettem.

Már eltel pár hónap, és én szépen, komótosan változom. Olvasom a többi résztvevő eredményeit és ez ösztönöz a kitartásra. Ha meg is botlom néha, akkor sem adom fel a dolgot, mert naponta érzem a pozitív hatásait. Ez már fejben eldőlt 🙂 a mozgás már beépült az életembe (Berni lányomnál ez megvolt korábban is, nála nincs változás.) Tényleg, egy 10 év körüli gyerek, ha nincs a számítógép elé szoktatva, annyit mozog, hogy győzzük mi felnőttek követni. Ha mi is ennyit mozognánk és ilyen intenzíven, akkor nem hiszem, hogy gond lenne a súlyunkkal.

PS: a kép Evelinék új lakásának erkélyéről készült, ezért a látványért megérte a cipekedés 🙂

Amióta belevágtam az életmódváltásba, valahogy elkezdtek szembe jönni olyan könyvek, amiket korábban eszembe nem jutott volna levenni a könyvespolcról. Ne diétás, vagy fogyókúrás könyvekre gondoljatok receptekkel, kalóriatáblázatokkal, hanem olyanokra, amik egy kicsit átformálják az élelmiszerekről és táplálkozásról a véleményünket. Ahogy elkezdem jobban odafigyelni arra, hogy mit eszem, úgy szoktam rá, hogy a boltban a csomagoláson a termékek összetételét is olvasgatom.  Most már kezdem érteni a lényeget, azaz, hogy az életmód- étkezés váltással miért lehet eredményeket elérni, miért érnek el a különböző táplálkozási terápiákkal fantasztikus eredményeket: pusztán a élelemtől újjászületik a szervezet és nekilát kijavítgatni a hibáit. Evelinnel beszéltünk arról, hogy az életmódváltásnak észrevehető hatásai vannak: én múltkor bevallom, elcsábultam egy cukrászdában. És hogy mi lett a vége? Nem bírtam megenni a süteményt. Nem a bűntudat miatt, hanem mert nagyon édesnek éreztem és töménynek. Biztos vagyok benne, hogy az ízlelés, az ízek érzete is változik, ahogy egyre több zöldséget és más jellegű táplálékot eszem. A másik dolog, amit észrevettem, hogy korábban lemezesen töredezett a körmöm. És most? Olyan hosszú és egészséges 🙂 Ez is a diéta jótékony mellékhatása. A hajam még sajnos mindig ősz, de ki tudja talán ez is változik majd?Na jó csak viccelek. 🙂 És végül a könyvek, amiket olvastam, olvasok :

Sziasztok, tegnap Anikóval edzés után arról beszélgettünk, hogy az elmúlt 4 hónap eredményeként nemcsak az étvágyunk csökkent jelentősen, hanem vannak bizonyos ételek, amiket már egyszerűen nem tudunk megenni… Ilyenek például a gyorséttermi kaják, nagyon édes sütemények, zsíros ételek. De nemcsak az úgymond egészségtelen élelmiszerek látták a kárát az életmódváltásnak, hanem néhány olyan termék is, amit előszeretettel fogyasztottam az elmúlt időszakban. Ide tartozik például a ripszropsz (ismertebb nevén rizspufi), a natúr kölesgolyó és a vollkorn kenyér is. Azt vettem észre, hogy reggelinél egyszerűen nem visz rá a lélek, hogy bármelyiket elővegyem, így sokszor csak magában nyammogtam a sonkát és sajtot, meg a zöldségeket. Így viszont már 11 körül rám tört az éhség,és rendszerint előbb kellett ebédelnem. Szóval úgy gondoltam, hogy nem jó ez így, kell találnom valami helyettesítőt, aminek még nem untam meg az ízét. És lám, sikerült! Le kell szögeznem, hogy sosem voltam egyik fitness-irányzatnak sem elkötelezett híve, illetve a vég nélküli kritikák sem szoktak különösebben érdekelni, szeretek mindent magam kipróbálni, és eldönteni, hogy beválik, vagy sem. Nem volt ez másképp az Update1-es termékekkel sem. És kiderült, hogy a natúr croissant-juk valami szuper péksüti-helyettesítő! Nem túl olcsó, de nap 1-2 db fogyasztása mellett belefér. 4 db 729 Ft volt, mikor legutóbb vásároltam. Sonkával és sajttal, illetve virslivel töltve teszteltem és nem okozott csalódást. 1 db 4,4 gramm hasznosítható szénhidrátot tartalmaz a csomagolás szerint. Örömhír, hogy szeptemberre gluténmentes termékeket is ígérnek Norbiék, amit szintén kíváncsian várok. És egy tipp az édesszájúaknak: a krémtúró nekem  nem lett a kedvencem, viszont a kókuszos csavart puding valami isteni!  

Sziasztok,

jó régen jelentkeztem, de mentségemre szóljon, hogy rengeteg izgalom volt mostanában az életemben. A legnagyobb változást jelentő talán az, hogy nyaralás előtt két nappal derült ki, hogy új lakást kell keressünk a párommal, és erre van 3 hetünk. Na most, mivel ebből egy hét utazás volt, utána következő hétvégén pedig szintén nem tartózkodtunk Budapesten, így szűken maradt kb. 1 hetünk, hogy intézzük a lakás kérdést. Szerencsére minden remekül alakult, és hamar találtunk egy szuper kislakást. Annyit mondanék csak erről, hogy az izgalom és a pakolás eredménye már 3 nap után -2 kg volt. Ettől függetlenül a “stressz-módszert” nem ajánlom senkinek.

Ami viszont 100%-ban pozitív, és amiről képeket is hoztam nektek, az a madeirai nyaralás. A sziget Portugáliához tartozik, de elhelyezkedését tekintve inkább van közelebb Afrikához, mint Európához. Az éghajlata viszont annyira optimális, hogy még szív- és érrendszeri betegséggel küzdőknek is ajánlják. A hőmérséklet nagyon kellemes, nyáron is 22-25 fok van, és enyhe szellő. Rengeteg friss gyümölcsöt, zöldséget és halat lehet vásárolni a boltokban és a piacokon, így az egészséges életmód hívei is megtalálják a számításaikat.

Funchal, a főváros csodaszép sziklákon és hegyes vidéken épült, ezért ideális túrázóknak. Az óceán hideg, és nincsen homokos tengerpart. Mi is megküzdöttünk a kavicsokkal, és a víz hőmérsékletével, de utólag vétek lett volna kihagyni a fürdést.

Egyetlen anekdotát mesélnék: amikor katamaránnal kihajóztunk az óceánra, és be lehetett ugrani a vízbe, és úszószemüveggel alámerülni. Én anno általános iskolában tanultam úszni, és azt mondják, hogy nem is lehet elfelejteni… ehhez képest minden alkalommal, mikor vízbe kerülök, elfog a kétely, hogy vajon tudok-e úszni? Nem volt ez másképp most sem. A barátom segített, de mikor kiderült, hogy kb. 12 méteres mélység van alattunk, megkértem, hogy inkább segítsen visszamenni a hajóra. Szóval innentől minden nap szigorú (amatőr) úszótanfolyamon vettem részt a hotel medencéjében, és jelentem, rák csillagjegyűként most már nem hozok szégyent a többi víz jegyűre sem, mert a mellúszással kombinált gyorsúszással talán… ismétlem: talán, nem süllyednék el 🙂

Ó, és még el nem felejtem. Képzeljétek! Nyaralás ide vagy oda, a súlyomat sikerül tartanom, és most pont a felénél vagyok, azaz -6 kg ment le a kezdetektől.  (Állítólag látszik a képeken 🙂 )

Evelin

Soha életemben nem főztem még lekvárt, de most valami belső késztetés hatására nekigyürkőztünk Berni lányommal. És most, hogy az első pár üvegnek a spájz polcon már csak hűlt helye, elmondhatom, hogy igazán sikeres első próbálkozás volt. A nagy életmódváltás kapcsán egyre többet rágódom a “mit együnk” problémán. Arra gondoltam, hogy agyoncukrozott, színezékkel és aromával ehetővé tett  lekvárt azért mégsem kenhetek a teljes kiőrlésű barna kenyeremre. De ha magam készítek xilittel lekvárt, akkor abból nagy baj nem lehet. A sárgabarackot megvásároltam egy termelőtől, a lekvárhoz pedig Dr. Oetker dzsemfixet használtam és xilitet. Ennyi a recept, semmi ördöngösség. Ha én meg tudom csinálni, akkor mindenkinek sikerülni fog, nekem elhihetitek. 🙂 A sikerünkön felbuzdulva, legközelebb lehet, hogy őszibarackkal és szilvával is fogok próbálkozni. Íme az eredmény, ugye milyen helyesek? 🙂